jak duzo jest

a co w tym jest strasznego??klub jest duzo bezpieczniejszym miejscem niz szkola.jak juz mowilem w klubie cie nie beda bic tylko uczyc walczyc

[...] ale mam 17% a nie 35%. Uważam, że to jest zbyt dużo i koniec dyskusji w tym temacie ok? No chyba, że ktoś jest mądrzejszy, niż te wszystkie urządzenia za 12 tys. zł (takie jak są w klinikach jak ktoś pisał) i na podstawie 1 fotki z netu potrafi ocenić % BF. Dziękuję za mądre rady. Zmieniłem już dietę ale niewiele, bo nie zamierzam rezygnować z [...]

Ja tam w weekendy jak jest okazja to pozwalam sobie na imprezowanie i jakoś żyje, forma jest cały czas Jak pije alko to zawsze przy tym dużo jem i jest okey jak są to jeszcze ciepłe posiłki to już wg. miodzio

[...] na mecie jadłem bardzo duzo ,odnośnie odżywek brałem mus l blast 2000+ , creatine powder olimpu z HMB olimpu ale nie jadłem tyle co na mecie dlatego odzywki nie podziałały jak trzeba,poprostu nie jadam tyle ile trzeba bo niemoge :( ,na mecie jadłem duzo i przytyłem niecałe 7 kg za 70 zł plus clomid no i potem tribusteron -na odzywki wydałem 340 [...]

W moim przypadku bylo tak 1HST nie zbyt mi wyszlo bo za malo wiedzialem troche sie pogubilem za duzo cwiczen ale tak to jest jak sie przechodzi ze splita 2HST to juz bylo super sila poszla bardzo gorzej z masa ale za to winie siebie bo ze mnie straszny niejadek potem byl maly powrot do splita calkiem niepotrzebnie Teraz od 3 tyg kolejne 3HST [...]

[...] jeszcze cykl na 5RM, zrobie SD i planuje dojsc do 45 w lapie. EDIT: Zauwazylem jeszcze choc trudno wskazac jednoznacznie czy akurat to pomoglo bo za duzo czynnikow jest, ze jak robie mala liczbe serii w piatkach powinno sie robic drop sety. Dodatkowo w drazku zawisam przy ostatnim powtorzeniu i bardzo powoli sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie [...]

Nie wszyscy ćwiczą od kilku lat człowieku i niektórzy nie mają odrazu super predyspozycji ;] ja mam dopiero 2 moiechy stażu każdy kiedyś zaczynał więc mnie tak nie krytykuj, bo jak dla mnie narazie to co osiągnąłem to i tak już coś jest bo zwiększyłem siłe o dużo i przytyłem ponad 7 kg

przed treningiem koniecznie bialko ! ser bialy nie nadaje sie w to miejsce. Najlepiej 1,5 h przed kurczak / ryba chuda swieza , a jak nie to odzywka bialkowa na 30 min przed . Bez bialka przed treningiem jest ryzyko spalenia miesnia . Nie dawaj warzyw ani tluszczu przed i po treningu,szczegolnie po . przed mozna mala ilosc symoboliczna . [...]

[...] diete typu low carb. Ta diete dostalem od niej na razie na 2tyg i po tym czasie mam znowu do niej przyjsc. Po prostu nie wiem czy to jest dobra diete na redukcje bo nawet jak kiedys trenowalem sport na poziomie ogolnopolskim, nigdy nie moglem zejsc do takiego poziomu bf zeby ladnie odslonic szesciopak wiec nie wiem juz za bardzo jak mam to w [...]

sory ale to bylo w 4 klasie podstawowki jak bylem na koloniach sorki z enie napisalem to jest duzo chyba Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

http://www.sfd.pl/temat179719/ <--- link do treningu body duilding disik - jak ma odpowiedni staz to powinno mu po tym treningu ruszyc masy, zalezy co je masz racje, jak sie zle odzywia to moze o masie pomarzyc, nie sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym [...]

Oooo......to mi sie podobaSog za osiagniecia i za wygladNogi dobre jak dla mnie....co u innych nie jest tak dopracowane...duzo osob cwiczy tylko gore zapominajac o nogach....

racja troche za duzo smalcu jak na jeden tydzień . woda zejdzie to obwód spadnie po odbloku mam nadzieje . Podpowiesz mi jeszcze czy mogę trenować biceps triceps dwa razy w tygodniu? To jest słaba grupa mięśni u mnie i chciałbym ją poprawić na cyklu

Jak na moje oko za duzo i razacy jest brak skosow przy klatce, wszystko robisz na plaskiej...

A wiec moim celem jest siła (tak jak mozna wywnioskowac z planu) Poprzedni cykl był na mase pzy min brałem kreatyne. Teraz przez okres letni nie chce tak duzo robic tych pow. (nie lubie sie pocic i cwiczyc a, a najgozej mi sie cwiczy własnier w lecie gdy jest ciepło wiec postanowiłem w lecie robic siłe.) Resta inormacji jest w moim profilu moze [...]

Azazelll to co sugerujesz stara szkole po 2500 ? Oczywiście wszystko jest zależne jak długo się jest na towarze i jak długo nie było bite hcg. Ja czasami to zastanawiam się czy nie jestem inny, bo nie bije hcg podczas cyklu co tydzień czy co 2 dzień jak niektórzy. Co kilka miesięcy schodze z mocniejszych dawek i robię coś w stylu mostka i wtedy [...]

Damian.. Ale mu namieszales. Wedlug wlasnej woli, Kreatyne sie bierze albo nie.. Ja bierzesz to weź No-Xploda przed trenem, wyżuć bcaa po treningu i zamień to na jakiś stack, zeby byl cykl kreatynowy a jak zawsze w tych rzeczach bywa napewno nie bedzie 10g kreatyny na dobe wiec zwykle mono z rana, a Horse Powera sie przed treningiem bierze. A [...]

Co do 15-stek - w jakim celu je robic? Pytałem kilku osób praktykujących HST i mówili, że to własciwie takie wprowadzenie i roztrenowanie. Dlatego postanowiłem z niego zrezygnowac. Aż tak bardzo ciąc liczbę cwiczeń i serii? Szczerze mówiąc zakładałem, że powinno się na każdym treningu HST mykac mniej więcej taką ilośc serii na grupę jak norlanie, [...]

tak jak mowi Kain zrob sobie badania na cukier we krwi i na trojglicerydy (chyba tak to sie nazywa ) no i mozesz na anemie (to odpukac) a moze po prostu za duzo spisz ? kiedys spalem po 10-11 h i nawet nie mialm ochoty na trening teraz spie 8h i jest wspaniale misOO gg: 949687 IRC: #sfd Czlonek mafji HR HR

Sylwetka nie jest zbyt ciekawa, mam nadzieję że się to zmieni jeszcze jak zrzucę trochę wagę co do wymiarów to: Są ostatnie przy 112kg musiałbym się teraz zmierzyć. Da się jakoś tą sylwetkę jeszcze wyrobić wiadomo że skóra zostanie, ale jeszcze jest dużo tłuszczu. /SFD/2022/5/11/1e7f08f01f33459fb29994c0f47f0a56.jpg [...]